La Regla 2 Minuto de pausas activas lúdicas
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Solo se necesita un papel y un bolígrafo, un tema sobre el que escribir palabras y un cronómetro para contar el tiempo. Puedes retarte con otros compañeros y acaecer un buen rato antaño de retomar tus tareas.
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Para evitar estos problemas, es importante que los trabajadores tomen pausas activas durante la trayecto laboral. Estas pausas consisten en realizar breves y sencillos ejercicios que ayudan a mejorar la circulación, la postura, la concentración y la incremento.
Las pausas activas son breves interrupciones en la jornada sindical para realizar ejercicios físicos
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Trabajar desde casa tiene indudablemente pausas activas muchas ventajas. Hasta inicios del 2020, muchos soñabamos con poder trabajar desde la casa para tener tiempo y arbitrio. Actualmente, una gran proporción de la población mundial trabaja desde la casa, y es muy probable que esta praxis se mantenga con el paso del tiempo.
De acuerdo con María Pía Urgellés, directora de la carrera de Terapia Física en la UPC, “el teletrabajo ha cambiado la guisa en la que laboramos; en muchos casos las horas frente a la pantalla se han ejercicios pausas activas ampliado y cubo que el contacto con otras personas es acotado, la mayor parte del día la pasamos sentados.
Cambia de pierna y repite el movimiento. Este estiramiento es excelente para mejorar la flexibilidad de los músculos de las piernas y aliviar la tensión.
"Tener un tiempo en una estructura donde los trabajadores puedan disfrutar de un momento de pausa activa, como por ejemplo caminar o realizar actividades que fortalezcan sus habilidades sociales, es indispensable.
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